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声出しダイエット
親子いくら-1

●親子いくら丼

酢めしに、北海道物産展で買ってきた親子いくらと、ホタテとシソをのせて出来上がり♪

親子いくら-2

いくらは栄養価が高くて、特にビタミンA、E、の抗酸化ビタミンやミネラルはとても豊富です。

他にもHAやEPAが含まれ、生活習慣病の原因となるコレステロール値を抑制、減少させるそうです。

ネットで調べてみました


意外と高カロリーないくら。

少しの量でお腹を満たしたいならまずは目で楽しむ♪

ちょっとベランダに机を出して、お気に入りの器やお花を並べて食事する・・・

それだけでもずいぶんと量が抑えられます


あとは、声にだして「おいしい」と言ってみる。

これが結構大事で、声を出すことで脳が活性化されます。

そしてリラックス効果をもたらし、早くに満腹感が得ることが出来るのです



どうしても色々な事が流れ作業になりがちな日常。。。

自分なりの贅沢な時間を探し中です



~おひさしぶり、りゅう~

りゅう-1

今日も相変わらずな一日を過ごしていたようです
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[2009/06/09 23:05] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(26) |
<<夏に負けない!うこん炒め | ホーム | 冷凍ダイエット>>
コメント
こんにちわ~。
momoさんのごはんはいつも
お洒落ですね~!!
ベランダに机出して食事。。。そんなゆったりした時間がほんとは大事ですよね。。
[2009/06/10 15:05] URL | オレンジぴんく #- [ 編集 ]
>オレンジぴんくさん
こんにちわ♪
ありがとうですi-189
大体いつも丼ものだったり、ワンプレートにしてちょっと手抜きしてるんですけどねi-229
早く梅雨が明けてすがすがしい朝を迎えたいですねぇi-261
[2009/06/11 12:23] URL | momo #- [ 編集 ]
こんにちは(^.^)♪
おや?ずいぶんと・・・小食ですね?(==;?
ごはん・・・少なくない?!???

てか
にゃんこv-283・・・カワユスv-10
肉球・・・さわりたい( ̄m ̄*
[2009/06/11 14:42] URL | ちろりん #vzM9LrYI [ 編集 ]
>ちろりんさん
こんにちわ♪

酢飯だったので結構お腹にきましたよ~!
と言うよりは・・・
朝ごはんと近かったからちょっと少なめにi-229

私も肉球大好きi-178
おなかに顔をうずめたいですi-189
[2009/06/12 12:26] URL | momo #- [ 編集 ]
こんばんは~!お久しぶりです~
仕事と両立でなかなかコメントできずな
すまいるEです~(~_~;)

北海道物産展に行ってきたんですね~
北海道に住んでいる私だからなかなか
行けないけど、たまにおいしいもの沢山買いに行きたいな~
とってもお上品な丼でおいしそう~
食べたくなっちゃいました♪

あとにゃんこの肉球と毛並みがとっても
キレイですね~
ふわふわしてそうで可愛い~(*^_^*)

[2009/06/12 23:50] URL | すまいるE #- [ 編集 ]
>すまいるEさん
こんばんわ♪
お忙しい中、コメントありがとうございますi-179

北海道に住んでるだけで羨ましいですi-233i-189
まだ北海道には行った事がないのですが、美味しいごはんツアーしたいですねi-178

今は夏毛に変わる時期になっていきているので、手入れが大変ですi-229
本人はもう喜んでづっと毛すきをさせられてます。。。
でもカワイイんですよねi-101
[2009/06/13 21:09] URL | momo #- [ 編集 ]
こんばんは☆
にゃんこ可愛いですね。
北海道物産展私も大好きです。私はもっぱらお菓子専門で買っちゃうんですよねww
[2009/06/13 22:43] URL | ちゃおこ #- [ 編集 ]
>ちゃおこさん
こんばんわ♪
ありがとうございますi-178
りゅうもヨロコビですi-101

北海道展、お菓子もなんでもいつも買いすぎてしまいますi-237
[2009/06/13 22:52] URL | momo #- [ 編集 ]
こんばんは

親子いくら丼美味しそう!!
私も食べた~い♪
盛り付け方もおしゃれですね(*´ω`*)
参考にさせていただきます

また私のブログにも遊びに来てくださいね☆
[2009/06/13 22:59] URL | マミポコ #- [ 編集 ]
こんにちは!
先日は訪問ありがとうございました~♪
早速遊びに来させていただいたら、何て素敵な料理たちv-238
ベランダでゆっくり食べるのもいいですね~!!

視覚的な満足感や、声に出して「美味しい!」っていうのって大切ですよね♪
またお邪魔させてもらいますね( *´¬`*)
[2009/06/14 10:26] URL | ゆつき #- [ 編集 ]
おいしそ~~
これ、日光??外?ベランダなのかな?

やっぱ自然光はいいねぇ
料理がよりおいしそうに見える☆

声だしダイエットなんて方法もあるのね!
へぇ~~
やってみよ!

あのあの、momoさんのブログ、
リンク貼ってもいいですか??
[2009/06/14 10:27] URL | Manami #- [ 編集 ]
はじめまして♪
訪問&コメントありがとうございましたe-257

も時々ベランダでまったりしますが、
大抵は飲み物とお菓子程度。
ご飯もまたいいですね♪♪
今度、やってみますe-454

肉球に無防備なおなか!!
触りたいです~~~(笑)
また遊びに来ますねe-53
[2009/06/14 13:58] URL | くまくぅ #tcdzCoQU [ 編集 ]
こんにちは。素敵な情報をありがとうございました。
相方に実践してもらいます。
リンクフリーということでしたのでリンクさせていただきました。
不都合があればお知らせください。
これからもよろしくお願いします。
[2009/06/14 19:16] URL | おとうちゃん(よしゆき) #jITDTbP2 [ 編集 ]
こんばんは、 はじめまして、

前から時々お邪魔させていただいていました。
いつもおしゃれな食器と繊細なお料理関心していました。 又、カロリーや栄養価のことなど、とても参考になります。 これからも時々お邪魔させていただきます。 
[2009/06/14 19:30] URL | ゴルッテリア #- [ 編集 ]
コンバンハ☆
お店のゴハンみたい♪
素敵で美味しそうデス(^_^)
声だしダイエット・・・
ちょっと実践してみます!!
[2009/06/14 20:19] URL | はな #- [ 編集 ]
momoさん、こんばんわ☆

わ~、おいしそう☆
親子いくら丼、本当においしそうね~
紫蘇ものって・・・
これからの季節にさっぱりぴったり☆

にゃんちゃんの気持ちいい寝顔もかわいい~
[2009/06/14 23:20] URL | ちるちる #- [ 編集 ]
こんにちは!

いくら、おいしそうですねー(。→∀←。)
私も大好きです。
お寿司屋さん行くと必ず食べちゃう。
いくらって高カロリーっていうイメージしか
なかったんだけど、コレステロール抑制効果も
あるんですね♪
お勉強になりました(*^_^*)

りゅうちゃん、かわいいですね(=・ܫ・=)♪
うちの実家のキキもいつもこんな感じで過ごしてますよー☆

コメレス
そうですね!
ホットプレートで焼き鳥パーティーとかもいいかも(´♡ω♡`)
楽しそうだなあ★
[2009/06/15 18:00] URL | kikineko #pOgJx0Q6 [ 編集 ]
>マミポコさん
こんばんわ♪

やっぱり北海道産のいくらは高いけどぷりぷりしてて美味しいですねi-237

盛り付けはなかなか難しいですよねi-201
手際が悪いとすぐに色が変わってしまったり・・・

私もまた遊びにいかせて頂きますi-176
[2009/06/16 22:36] URL | momo #- [ 編集 ]
>ゆつきさん
こんばんわ♪
こちらこそありがとうございますi-179

今の部屋はベランダが小さいというかほとんどない状態なのでちょっと寂しいですi-181
なのでこれは実家に帰った時にのんびりと撮影してみましたi-189

声に出して脳が活性化されるのは科学でも証明されているようなのでぜひ試してみてください!
ダイエットだけじゃなくて味も美味しくなるのでぜひ旦那様と一緒にi-178
[2009/06/16 22:42] URL | momo #- [ 編集 ]
>Manamiさん
こんばんわ!

これはベランダです天気のいい日に太陽を狙って撮りましたi-264
本当に太陽光はいいですよね。
人工のものとは温かみが違いますねi-179

是非声出ししてみて下さいi-178

リンク嬉しいです~i-189i-189
私も貼らさせて下さいi-267
[2009/06/16 22:48] URL | momo #- [ 編集 ]
>くまくぅさん
こんばんわ!
こちらこそありがとうございますi-261

お菓子もいいですねi-179
3時のおやつにまったりと・・・i-265
私もお菓子タイムします!

りゅうと一緒にお待ちしてますi-101
私も遊びにいきますねi-1
[2009/06/16 22:53] URL | momo #- [ 編集 ]
>よしゆきさん
こんばんわ!
ありがとうございます♪

ぜひ実践してみてくださいi-179

リンク、嬉しいです!!
私も貼らさせていただきますi-265
[2009/06/16 22:56] URL | momo #- [ 編集 ]
>ゴルッテリアさん
こんばんわ!
ありがとうございます♪

手の込んだ料理はあまりしないのですが、これから色々と勉強していくので宜しくお願いしますi-179

私もまた遊びに行かせていただきますねi-260
[2009/06/16 23:03] URL | momo #- [ 編集 ]
>はなさん
こんばんわ☆

ありがとうございます!
そんな風に言ってもらえるととっても嬉しいですi-237

声出しダイエット・・・
効果あると思いますよ~i-178
[2009/06/16 23:06] URL | momo #- [ 編集 ]
>ちるちるさん
こんばんわ☆

シソは臭みとかもとってくれるし、アクセントにもなるし美味しいですよねi-189
そうめんにいれたり、冷やっこにしたり・・・
もうすぐ夏ですねi-102

りゅうは寝顔が天使のようですi-178
[2009/06/16 23:09] URL | momo #- [ 編集 ]
>kikinekoさん
こんばんわ☆

いくら美味しいですよね♪
でも昔、飼育係りで鮭のふ化をしている時はその後数年間いくらが食べれませんでしたi-229

私も今回自分のブログを書くときに調べて初めて知ったんですi-179
ブログも結構勉強になりますよねi-189

キキちゃんもふわふわごろごろしてるんだろうなぁ~i-178i-178
笑顔がこぼれてきますi-237
[2009/06/16 23:18] URL | momo #- [ 編集 ]
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