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今日のおかず090130
鶏肉のレモン煮

●鶏肉のレモン焼き 120Kcal

【材料】
 
 ・鶏もも肉(皮なし) 100g 
 ・レモン汁・塩・胡椒 適量

 
【作り方】

 1.フライパンに鶏肉を入れてさっと炒める
 2.レモンを回し入れ、蓋をして蒸す
 3.火が通ったら塩・胡椒で味を整えて完成

 とてもさっぱりしていてカロリーオフな料理です。
 ほぼ鶏肉だけのカロリーで食べれるので、ダイエット中でもたくさん食べれます♪
 でもいくらカロリーを抑えても、塩分が強ければ体には悪いので気をつけてね。

 この料理のPOINTは胡椒です!!
 胡椒の香りとピリッとした風味が味の決め手となるので、ぜひ粒胡椒をオススメします。




私はほぼ毎日45min~1hのウォーキングをしています。
距離は3.4km。
歩数は大体5000~6000歩くらいなのかな・・・

ウォーキングの一番の楽しみは、妄想です
なりたい自分を想像してみたり、新しく挑戦したい事を考えたり・・・

先日、友人に勧めてもらった本にも、ウィーキングをすると快楽ホルモンの様なものが出てきて前向きになれると書いてありました。
以前までの私は、とにかく体を動かす事が苦手だったのでウィーキングなんてっ!!
と思っていたけど、最近はあの快感が味わいたくてウォーキングに出掛けるまでになりました

やっぱりうつうつと考え事をするより、行動あるのみですね

 
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[2009/01/30 19:44] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(4) |
<<今日の夜ごはん090131 | ホーム | 今夜のおつまみ090129>>
コメント
はじめまして。
とても素敵なブログだったので、コメントさせて下さい。
とってもおいしそうですね!しかもローカロリーだなんて最高です。
ウォーキングされてるんですね。
わたしもはじめたいなぁと思ってはいるのですが、なかなか決心がつきません。
けれど、確かに、考えているよりも行動あるのみですよね。歩くこと自体は好きなので、わたしも頑張りたいです。
[2009/01/30 22:25] URL | マリー #v1kOLuxE [ 編集 ]
私は最近運動不足でやきもきしてます・・・
スポーツがしたい・・

実家に戻って早3年。
一度も包丁握ってないからね~
尊敬します!
[2009/01/30 23:14] URL | しげ #sbYiSF7M [ 編集 ]
私も前までは全く運動してなかったものi-201
走るのも、球技も、泳ぐのも苦手だからi-229
運動音痴な私でも唯一楽しめる運動ですi-185

しげちゃん、私も尊敬してるよi-178
[2009/01/31 10:21] URL | momo #- [ 編集 ]
マリーさん、ありがとうございます!!
私は食べることが大好きなので、いっぱい食べれるようにローカロリーを心がけています
歩くのは楽しいですよね i-194
家を出るまではちょっと面倒だな・・・とか思ったりしますけどi-201
歩きだしたらもう自分の世界ですi-189
ぜひウォーキング、挑戦してみて下さいi-179
[2009/01/31 10:27] URL | momo #- [ 編集 ]
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